종아리 마사지 효과

- 제2의 심장 종아리 마사지 하는법

안녕하세요 오피사이트 공식블로그 입니다.

현대 사회에서 컴퓨터나 TV 앞에서 긴 시간을 앉아 있는 경우가 많습니다.

그러다 보면 가끔 몸이 무겁고 피곤하게 느껴질 때가 있죠? 

혈액순환이 제대로 이루어지지 않는것이 이유일수  있습니다. 

하체에는 약 70%의 혈액이 집중되어 있어야 합니다. 

그래서 오랜 시간 앉아 있으면 혈액순환이 저하되고 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.

하체 혈액순환의 핵심, 종아리

종아리는 실제로 우리 몸의 제2의 심장이라고도 할 수 있는 중요한 부위입니다. 

종아리 근육은 하체로 내려오는 혈액을 받아 심장 쪽으로 다시 밀어 올리는 역할을 합니다. 

그러나 여러 이유로 종아리의 기능이 저하되면 혈액순환이 원활하지 않아 

다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

종아리 마사지의 효과

종아리 마사지는 혈액순환을 촉진하여 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

특히 마사지를 통해 혈압을 낮출 수 있는데, 

이는 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 

또한 종아리 마사지는 신체적 피로를 줄여주고 편안한 휴식을 제공합니다.

종아리 마사지의 방법

1. 혈액순환 촉진

아킬레스건에서부터 무릎 안쪽을 향해 주무릅니다. 

복식호흡을 하면서 가볍게 마사지해주며 약간의 통증을 느껴지지만 기분 좋은 정도의 압력으로 진행하세요.

2. 일상생활 속 마사지

의자에 앉아서 간편하게 종아리를 마사지 해보세요. 

어디서나 언제든지 실천할 수 있으며, 특별한 장비나 시간이 필요하지 않습니다.

3. 마사지 포인트

주무를 때 아킬레스건과 종아리 중앙을 중심으로 하여 주무릅니다. 

주무를 때 손가락의 힘을 조절하여 심한 통증이 느껴지지 않는 정도로 해보세요.

종아리 마사지로 건강을 지키자

종아리 마사지는 간편하면서도 효과적인 건강 관리 방법입니다. 

일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있으며, 혈액순환 개선과 신체적 피로 완화에 도움을 줍니다. 

건강한 생활을 위해 지금 당장 종아리 마사지를 시도 해보세요~

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