손마사지 방법

- 우리 몸에 이롭고 간단한 친구

안녕하세요, 오피사이트 공식블로그 입니다^^

손은 우리에게 없어서는 안되는 아주 소중한 부위죠.

하지만 정작 손마사지에 대해 소홀한 경우가 많죠.

그런 의미에서, 손마사지의 효과에 대해 알아볼까요~.

손마사지의 효과는 무엇인가요?

손은 신체의 여러 부위와 연결이 되어있어서,

손마사지는 생각보다 많은 효과를 가져옴니다.

- 눈의 피로를 완화

- 수족냉증을 완화

- 결린 어깨를 풀어주는 효과

- 소화를 도와 허리통증을 줄여줍니다

- 수면의 질을 개선

손마사지 방법

1. 마사지 오일을 사용하여 손 마사지 하기 

- 마사지 오일을 손에 적당한 양을 발라 손바닥에 압력을 가하듯 펴 바르세요 .

2. 엄지 손가락으로 손가락 관절 마사지 

- 엄지 손가락을 사용하여 각 손가락의 관절을 가볍게 움직여 마사지 하세요.

3. 손가락 피로를 완화하는 손가락 끝 마사지

- 엄지 손가락과 검지를 사용하여 각 손가락의 끝을 가볍게 누르며 마사지 하세요.

4. 손바닥 마사지

- 손바닥을 원형으로 마사지하여 근육을 이완시킵니다.

5. 손목 마사지

- 손목 주변을 부드럽게 원형으로 마사지하여 긴장을 완화하세요.

주의사항

- 너무 강한 압력을 가하지 마십시오. 

  마사지는 편안하고 부드러운 압력으로 수행되어야 해요.

- 부상을 유발할 수 있는 부위를 피하세요. 

  관절이나 골절 부위에 마사지를 가하지 마세요.

- 건강 상태에 따라 적절한 압력을 사용하세요. 

  만약 어떤 이유로 마사지가 불편하다면 즉시 중단하세요.

질문과 답변

 Q1: 손마사지를 얼마나 자주 해야 하나요?

보통 일주일에 한 번 이상 권장 합니다.

 Q2: 손마사지를 할 때 어떤 오일이 좋나요?

조직염을 완화하고 피부를 보호하는 약용 오일을 사용하는 것이 좋아요. 

예를 들어, 코코넛 오일이나 올리브 오일이 좋은 선택입니다.

 Q3: 손마사지는 누구에게 추천되나요?

특히 손 냉증과 손목의 통증이 있는 분들이 추천함니다.

손마사지는 장소의 구애를 받지 않고 간단하게 짬짬히 할수 있어요.

가끔 생각 날때 5분~10분씩이라도 손마사지를 해주시면,

건강한 손을 지킬수 있습니다~

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